MÓDULO 2 | Informações Importantes antes de iniciar
DICAS Antes de iniciar
(Precauções e contra indicações).
Contra indicações somente para as invertidas, onde a cabeça fica abaixo do coração
Glaucoma, pressão alta sem controle, pressão muito baixa, Gravidez, Período menstrual.,
Aneurisma, cirurgia recente, Problemas de coração.
Quando trabalhamos com as invertidas o tempo de permanência na postura depende da habilidade ou experiência de cada um… Para iniciantes, não permanecer por muito tempo, geralmente iniciamos com 3 respirações…. O importante é se soltar e relaxar na postura… Para algumas pessoas leva um certo tempo para se sentir confortável.
É normal sentir um pouco de tontura ou até mesmo enjoo no início, com o tempo passa. Geralmente este desconforto é gerado pelo medo, ou movimentos muitos bruscos para entrar e sair de uma invertida.
Não faça invertidas depois de um treino cardiovascular, não é recomendado enquanto o coração estiver muito acelerado.
Se o aluno apresentar sinal de pânico, ajude-o a sair imediatamente, não tente instrui-lo pois ele não vai te ouvir…
Consciência corporal
Quando falamos em desenvolver consciência corporal, queremos dizer que estar presente no momento, no agora, observando o seu corpo é a chave fundamental para o equilíbrio físico e mental. O aluno na maioria das vezes se desequilibra emocionalmente, não fisicamente.
Quando ensinamos Yoga, não somente o Aerial, a nossa meta é despertar a consciência corporal do aluno e orientá-lo para as sensações que surgirem no corpo físico, mantendo-o no momento presente e consciente…
Para que possamos atingir o nosso objetivo temos que manter a atenção do aluno para a respiração consciente. A consciência da respiração nos conecta com a energia vital, abrindo caminho para que a energia da gratidão e contentamento possam se manifestar, contribuindo para a expansão da consciência.
Um dos benefícios entre tantos outros do auto-conhecimento é a percepção do aluno tanto a nível físico, energético e mental. Algumas pessoas através da consciência da respiração trazem à tona conflitos emocionais que estavam inconscientes até então…Observamos isto claramente nas posturas invertidas de Aerial Yoga quando focamos na respiração…O chakra Anahata é um liberador destas energias.
Quando trabalhamos com algo tão libertador, temos a responsabilidade de acolhê-los e guia-los, mas com o cuidado de não exercer nenhuma interferência quanto ao estado emocional do aluno.
“Conhece-te a ti mesmo, e conhecerás o Universo e os deuses”
Sórates.