Aerial yoga é uma nova maneira de praticar yoga, onde usamos tecidos presos no teto para executarmos as posturas (asanas) tradicionais do Yoga.

Na própria evolução natural do Hatha Yoga foram surgindo ao longo do tempo diferentes maneiras de se praticar Yoga. Todas elas com o objetivo de melhorar a saúde física, mental e emocional, para que o praticante possa se relacionar melhor com o estresse do dia-a-dia, se conectar com o seu Eu interior, criando união entre corpo, mente e alma.

No Aerial Yoga, tal como numa aula tradicional de yoga, iniciamos trazendo a atenção para o momento presente, fazemos  exercícios de respiração (pranayamas),  cantamos mantras, aquecemos  corpo e depois deixamos o tecido nos envolver e nos ajudar a executar as posturas mais tradicionais do Yoga. As aulas sempre terminam com um agradável relaxamento dentro do tecido, em forma de casulo.

Sabemos que Yoga quer dizer união, deriva da raiz, Yuj que significa unir, juntar, conectar, união entre corpo, mente e espírito. É uma filosofia que nos ensina a desenvolver o nosso potencial humano pleno.

E o Aerial Yoga não é diferente.

Yoga é a união do ser humano com o Divino que existe dentro de nós. Yoga é a possibilidade de nos tornarmos a melhor versão de nós mesmos.

Queremos deixar muito claro que o Aerial Yoga não veio  substituir nenhum método do Yoga tradicional. O Aerial Yoga é somente uma extensão de uma prática milenar você já conhece e honra ao longo do tempo.

A prática regular de Aerial Yoga desenvolve força e flexibilidade na mesma medida e sem impacto, podendo encontrar resultados mais rápidos que em outros métodos. Um dos maiores benefícios dessa modalidade é um estado de relaxamento mental, enquanto o corpo fica apoiado, possibilitando ao praticante levar o seu foco para a respiração, sem forçar as posturas que são mais difíceis, evitando qualquer tipo de lesão por esforço exagerado. Quando a estrutura óssea está apoiada, os músculos tendem a se alongar com mais facilidade, sem o desconforto de algumas posturas como o Sirshasana, (invertida sobre a cabeça) sem comprimir a  coluna cervical.  Sendo assim, mesmo alunos iniciantes podem praticar posturas mais avançadas sem o risco de se machucar.

O Aerial Yoga pode ser praticado por todos, em todas as idades, desde iniciantes até aqueles com nível maior de experiência e flexibilidade.

Aerial Yoga nos propõe abrir o corpo para abrir a mente, vencer os medos, liberar tensões, e bloqueios guardados as vezes desde a infância.  Com a prática vamos equilibrando todas as energias do nosso SER, para que tenhamos mais saúde em todos os níveis: físico, mental e emocional.

Benefícios

• Alivia tensões musculares
• Aumenta a mobilidade das articulações
• Alivia dores na coluna lombar
• Aumenta a circulação sanguínea
• Aumenta a concentração
• Alonga e fortalece  os músculos do abdômen, braços e pernas
• As invertidas são praticadas sem comprimir a coluna cervical
• Maior quantidade de sangue flui livremente para o cérebro nas invertidas
• Reforça a consciência corporal e o alinhamento, aprendizado que você pode usar para sempre em qualquer outra prática física
• Em posturas como Adho Mukha Svanasana, o peso do corpo fica distribuído igualmente entre os múltiplos pontos, podendo permanecer por mais tempo na postura