Perguntas Frequentes
Reunimos aqui as perguntas mais frequentes dos nossos visitantes e alunos. Confira se a informação que você busca já não está respondida nos textos a seguir.
Quem pode praticar Aerial Yoga?
O Aerial Yoga pode ser praticado por qualquer pessoa de qualquer idade, desde iniciantes até aqueles com nível maior de experiência e flexibilidade.
Quem não pode praticar Aerial Yoga?
As restrições são somente nas realização das práticas invertidas para aqueles que possuem restrições como:
- Pressão arterial muito alta sem controle
- Glaucoma
- Gravidez
- Período menstrual
- Aneurisma
- Cirurgia recente
- Patologias do coração
Quais os benefícios do Aerial Yoga?
- Alivia as tensões musculares
- Aumenta a mobilidade nas articulações
- Alivia dores na coluna lombar
- Aumenta o fluxo da circulação sanguínea
- Aumenta a concentração
- Melhora o equilibrio
- Alonga e fortalece os músculos do abdomen, braços e pernas
- Promove maior fluxo de ivremente para o cérebro nas invertidas
- Reforça a consciência corporal e o alinhamento que você poderá usar para sempre em qualquer outra prática física
Por quanto tempo posso ficar numa invertida com segurança?
Depende do nível e habilidade de cada indivíduo. Para iniciantes, não permanecer por muito tempo: 3 respirações profundas e vá aumentando pouco a pouco à medida que vai se acostumando.
Qual a roupa mais confortável para a prática de Aerial Yoga?
Usar sempre roupas leves, calças próprias para fitness e blusas com manga.
Não usar shorts pois o tecido pode irritar a pele.
Calças largas podem dificultar o manuseio do tecido.
De quanto em quanto tempo devo lavar o tecido?
Sempre que estiver sujo ou com cheiro de suor. Este é um dos motivos que devemos usar roupas com mangas. No verão lavamos com mais frequência.
Como lavar o tecido?
Na lavagem desfaça o nó e lave normalmente na máquina de lavar roupas.
Não secar ao sol e nem usar secadora.
O que fazer se sentir tontura e/ou vertigem durante as invertidas?
Quando ficamos com a cabeça para baixo, algumas pessoas podem sentir vertigem ou tontura. Isso é natural.
Tontura é uma sensação de desequilíbrio corporal, uma instabilidade que pode ser do tipo rotatória ou não. As vertigens são as tonturas do tipo rotatório caracterizadas pela ilusão de que o ambiente está se movendo ao seu redor.
A sensação de tontura na maioria das vezes é causada pelo medo ou por uma movimentação muito rápida do corpo para entrar e sair da postura.
Apenas 1% da população segundo Christopher Harrison sofrem vertigem numa extensão que não lhes permite praticar invertidas. Se isso acontecer, sente-se em frente a uma parede ou a algo que não esteja se movendo. Respire lentamente e relaxe.